循证 CBT
循证心理学
20+ 工具
AI 驱动
16 首曲目
独家治愈音乐
免费
App Store 可用
AI Agent
你的专属 AI 情绪助手
基于前沿大语言模型，以认知行为疗法为内核。懂你感受，引导思考，主动行动。
- 多轮对话，实时流式输出
- 20+ 工具自动调用：播放音乐、打开练习、记录情绪
- 联网搜索与深度思考双模式
- 支持附带照片和文件进行对话
CBT 疗法
基于科学的 情绪转化
完整六步 CBT 流程，识别并重构消极思维，把内耗转化为正向能量。
- 六步 CBT：事件 → 情绪 → 消极想法 → 认知扭曲 → 积极想法 → 效果评估
- AI 自动识别认知扭曲，精准提供建议
- 前后对比，改善效果一目了然
心理工具
了解自己， 掌控情绪
专业评估与日常练习，科学了解和管理自己的情绪状态。
- 焦虑与抑郁测试，6 级专业分级评估
- 4 种深呼吸方案：标准/放松/活力/平衡
- 3 步极简心情记录
内容探索
探索内心 的宁静
每日星语、疗愈音乐、自然声景。日日滋养，时时疗愈。
- 每日星语卡片，搭配精美星空背景图
- 4 张专辑 16 首独家疗愈音乐
- 6 种自然环境音与精选 CBT 主题文章
情绪工具箱
6 大工具，应对每一种情绪时刻
AI 情绪助手
化负为正
心情记录
记录此刻
深呼吸
平静身心
想法转化
重构思维
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